Ilık duş, kitap okuma ve meditasyon gibi rahatlatıcı aktiviteler uykuya geçişi kolaylaştırır.
Kısa süreli şekerlemeler faydalı olabilir. Ancak uzun gündüz uykuları gece uykusunu bozabilir.
Evet, metabolizmayı etkileyerek kilo artışına neden olabilir.
Genellikle 1–2 hafta içinde düzelebilir.
Yetişkinler için ideal uyku süresi 7–9 saattir.
